목차
비염의 원인
비염에 좋은 음식
비염에 좋은 코세척 방법
비염 해결 방법
비염의 원인은 뭘까?
비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 알레르기성 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 결합해 나타난다. 부모 양쪽이 알레르기 질환을 가진 경우 약 75% 정도 자녀에게 알레르기 질환이 나타날 가능성이 있다. 하지만 최근 20여 년간은 환경적인 요인을 더욱 주된 원인으로 보고 있다. 기후 변화, 대기오염, 진드기, 식생활의 변화, 스트레스 등 각종 환경 요인이 코에 과민반응을 일으킨다.
1. 알레르기 비염:
- 가장 흔한 비염의 원인입니다.
- 특정 물질(알레르겐)에 대한 과민 반응으로 발생합니다.
- 대표적인 알레르겐: 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 털, 곰팡이, 바퀴벌레 등
- 증상: 재채기, 콧물, 가려움증, 코막힘 등
2. 감염성 비염:
- 바이러스나 세균에 의해 발생합니다.
- 감기의 일부 증상으로 나타날 수 있습니다.
- 증상: 콧물, 코막힘, 후비염, 인후통, 발열 등
3. 비알레르기 비염:
- 알레르기가 아닌 다른 원인으로 발생합니다.
- 원인: 자율신경계의 불균형, 호르몬 변화, 약물, 건조한 공기, 매운 음식, 냄새 등
- 증상: 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등
4. 만성 비염:
- 3개월 이상 지속되는 비염입니다.
- 원인: 알레르기 비염, 비알레르기 비염, 비강 구조 이상, 비강 종양 등
- 증상: 콧물, 코막힘, 후비염, 재채기, 가려움증 등
5. 특수한 비염:
- 약물 유발성 비염: 일부 약물의 부작용으로 발생하는 비염
- 호르몬성 비염: 임신, 생리, 갑상선 기능 저하증 등으로 인해 발생하는 비염
- 아토피 비염: 아토피 피부염 환자에게서 발생하는 비염
- 후비염 증후군: 후두 뒤쪽에 끈적끈적한 콧물이 흘러 내리는 증상
비염의 원인을 정확히 알기 위해서는 전문의 진료가 필요합니다. 전문의는 환자의 증상, 병력, 검사 결과 등을 종합적으로 고려하여 진단을 내립니다.
비염에 좋은 음식
알레르기 비염에 좋은 음식 중에는 채소와 과일이 많다. 호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎 등에는 비타민과 엽록소가 풍부해 림프구의 면역 세포를 활성화시킨다. 익힌 마늘이나 양파, 감자 등도 면역력을 높이는데 좋은 음식이다.
비염에 좋은 코세척 방법
코세척은 코 점막에 쌓인 먼지, 알레르겐, 박테리아 등을 제거하여 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
코세척 방법:
1. 준비물
- 생리식염수: 약국에서 구입할 수 있는 생리식염수를 사용합니다. 직접 만들 때는 멸균된 물 500ml에 소금 1/2 티스푼을 넣어 잘 섞습니다.
- 코세척기: 병원이나 약국에서 구입할 수 있습니다. 네티 팟, 코 스프레이, 코 세척 용기 등 다양한 형태가 있습니다.
2. 자세
- 싱크대나 샤워실에서 몸을 앞으로 약간 숙이고 머리를 한쪽으로 기울입니다.
- 기울인 쪽 콧구멍 아래에 용기를 대고, 다른 콧구멍은 손가락으로 막습니다.
3. 세척
- 코세척기에 생리식염수를 채웁니다.
- 코세척기의 용기 부분을 기울이지 않고, 위쪽 구멍으로 생리식염수가 천천히 흘러나오도록 합니다.
- 생리식염수가 한쪽 콧구멍으로 들어가서 다른 콧구멍으로 나오도록 합니다.
- 반대쪽 콧구멍도 같은 방법으로 세척합니다.
4. 마무리
- 세척 후에는 코를 擤어 남아있는 생리식염수를 제거합니다.
- 코를 킁킁거리며 남아있는 물기를 모두 빼냅니다.
주의사항
- 생리식염수는 반드시 멸균된 물을 사용해야 합니다.
- 코세척기는 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조해야 합니다.
- 중증의 비염이나 비강 질환이 있는 경우 코세척을 하기 전에 전문의와 상담해야 합니다.
- 코세척 후 코가 더 막히거나 통증이 발생하면 즉시 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.
코세척은 하루에 1~2회 정도 하는 것이 좋습니다.
비염을 해결 방법
봄철 비염은 꽃가루 알레르기로 인해 발생하는 불편한 증상입니다. 증상을 완화하고 삶의 질을 높이기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 비염은 완치가 없습니다. 다스리는게 방법입니다.
1. 알레르겐 회피:
- 꽃가루 농도가 높은 시간 외출 자제: 기상청에서 제공하는 꽃가루 예보를 참고하여 꽃가루 농도가 높은 오전 10시~오후 2시 사이 외출을 자제하는 것이 좋습니다.
- 마스크 착용: 외출 시 마스크를 착용하여 꽃가루 흡입을 줄입니다.
- 실내 청결 유지: 창문을 닫고 공기 청정기를 사용하여 실내 꽃가루 농도를 낮춥니다.
- 옷 털기: 외출 후 옷에 묻은 꽃가루를 털어내고 샤워를 하는 것이 좋습니다.
2. 약물 치료:
- 항히스타민제: 알레르기 반응을 억제하여 재채기, 콧물, 가려움증 등의 증상을 완화합니다.
- 코 스프레이: 코막힘 증상을 완화하는 스테로이드 코 스프레이나 항염증 코 스프레이를 사용할 수 있습니다.
- 안약: 눈 충혈, 가려움증 증상을 완화하는 안약을 사용할 수 있습니다.
3. 면역 요법:
알레르겐에 대한 면역력을 점차 높여 증상을 완화하는 치료법입니다. 장기간 치료가 필요하지만, 알레르겐에 대한 반응을 근본적으로 개선할 수 있습니다.
4. 생활 습관 개선:
- 충분한 수면: 충분한 수면을 취하여 피로를 줄이고 면역력을 높입니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 코 점막을 건조하게 유지합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 알레르기 증상을 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.
5. 기타:
- 코세척: 식염수를 이용한 코세척은 코 점막에 묻은 꽃가루를 제거하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 온찜질: 따뜻한 물수건이나 찜질팩으로 얼굴과 목에 온찜질을 하면 코막힘 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다. 전문의는 환자의 증상에 맞는 치료 방법을 제시하고 관리할 수 있습니다.